Что такое цели-действия и как их ставитьПростой и эффективный метод получить желаемое для тех, кто любит строить наполеоновские планы.
Всё или ничего – многие следуют именно этому принципу, когда ставят личные или рабочие цели. Но это не самый лучший подход. Он может быстро привести к выгоранию и снизить продуктивность до нуля.
Вместо этого стоит попробовать метод целей действий. Его суть проста – разбивать исполнение грандиозных желаний на несколько маленьких и лёгких шагов. Такой подход улучшает концентрацию внимания и снижает уровень стресса на пути к цели, ведь тогда появляется чёткий план действий.
В чём особенность целей действий
Это не конечные точки, а короткие отрезки, которые вы проходите, чтобы достичь желаемого. Например, вы хотите улучшить писательское мастерство. В этом случае ваши цели действия могут быть такими: писать по одной статье каждую неделю или разбирать комментарии читателей по полчаса ежедневно.
При этом цели действия должны соответствовать критериям SMART – популярной технологии постановки целей:
Как определить цели действия
Задайте себе два простых вопроса:
Ответы помогут вам сначала сформулировать свои желания, а потом и цели действия. Когда список будет готов, пройдитесь по каждой цели, ответив на ещё один вопрос: приблизит ли она меня к мечте? Если нет, смело вычёркивайте.
Возможно, во время поиска целей действий вам придётся столкнуться со сложными эмоциями и непростым выбором или даже чем то пожертвовать. Например, отказаться от покупки новенького iPhone, чтобы отложить деньги на проект, который вы давно мечтали начать.
Как ставить цели действия
Давайте представим, что вы хотите прокачать свои кулинарные навыки. Можно начать с простой цели действия – самостоятельно готовить завтраки, обеды и ужины дома. Для этого каждую неделю вам понадобится делать такие шаги:
Такой подход не только поможет улучшить кулинарные умения, но и научит грамотному планированию. А деньги, которые вы сэкономите на обедах в кафе или рабочей столовой, придадут ещё больше мотивации.
Помните, что цели действия должны подстёгивать вас осуществлять ваши самые заветные желания. Успешное выполнение простых задач зарядит вас уверенностью и поможет двигаться вперёд.
С каких целей действий начать
Если вам не терпится попробовать метод целей действий, но вы всё ещё не представляете, с чего начать, возьмите на заметку один или несколько из этих вариантов:
Сначала метод целей действий может показаться сложным. Изменения – это всегда непросто. Однако если вы продолжите действовать и делать маленькие шаги на пути к большим целям, то поймёте, что ваши мечты гораздо ближе, чем кажется.
Источник: Лайфхакер |